Hoy tenemos una segunda sesión de 4 minutos de ejercicios con música que nos propone Lara.

¡Vamos a hacer los ejercicios con ella!

Todos los días es muy importante hacer ejercicio físico, y caminar es una actividad muy recomendable. El ejercicio de hoy lo podéis hacer al dar un paseo. Se trata de contar los pasos que das en 6 minutos. Para contar los pasos puede que tengas una pulsera de actividad o aplicaciones desde el móvil como esta, que cuenta pasos, distancia y tiempo.

 

Continuamos con los vídeos de actividad física.

En el vídeo de hoy Lara nos da un ejemplo de ejercicio en 4 minutos. Animaros a hacer los ejercicios con ella.

Os dejamos estos consejos sobre ejercicio físico que vienen muy bien para repasar algunos de los vídeos que hemos ido enviando. Pincha en la imagen para descargarlo en tamaño más grande.

Hoy queremos que seas tú quien nos cuente qué ejercicios te gustan más, así podremos prepararlos y publicar los que más os gusten. Os adelantamos que habrá novedades, con vídeos de series completas de ejercicios, bailes y más sorpresas.

Si quieres decirnos qué actividad física o deporte es vuestro preferido puedes escribir aquí abajo y nos ponemos manos a la obra.

Hoy os proponemos un resumen con estos tres ejercicios para mejorar el equilibrio. Seguro que los puedes hacer.

Ayer os dejamos un vídeo con cuatro ejercicios para las piernas, hoy en este resumen tenéis otros cuatro ejercicios, en este caso para fortalecer los músculos de los brazos.

Durante esta semana os vamos a dejar estos vídeos de resumen de los ejercicios vistos hasta ahora. En el vídeo de hoy tenemos 4 ejercicios para fortalecer los músculos de las piernas. ¡Ánimo!

Hoy os proponemos un ejercicio para mover los hombros y fortalecer los brazos.